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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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梁天山 主任中医师
广州市红十字会医院
三级甲等
中医科
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1.首先要做的就是管住嘴，少吃油炸的食物，少吃主食，用水果蔬菜替代；2.要锻炼背部肌肉，可以做一些拉伸的操，比如扩胸运动等；3.可以拍打背部，促进毒素排除；4.结合全身运动，最好是有氧加无氧，比如慢跑，瑜伽，游泳等；5.可以通过刮痧等方式促进循环。从而起到瘦身效果。
2019-04-23 12:43
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回答2
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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想要瘦背，平时可以做一些具有针对性的运动，大幅度的扩胸运动，仰卧起坐，俯卧撑都是比较常见的运动项目，除此之外也可以坚持每天游泳半小时，这些都能够让背部脂肪得到大量的消耗。当然减肥还应该要合理控制饮食，尽可能吃一些低热量低脂肪的食物，减少脂肪在体内的积聚。
2019-04-19 14:54
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