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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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梁天山 主任中医师
广州市红十字会医院
三级甲等
中医科
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成年人的话建议是在两个小时左右的， 虽然深度睡眠占睡眠时间的一小部分，但它对人们的睡眠质量有非常重要的影响。人们的夜间睡眠通常有5-6个周期，每个周期持续一个小时到一个半小时，深度睡眠约占总睡眠时间的四分之一，但如果深度睡眠时间不够，它会决定睡眠质量。
2019-04-23 22:23
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回答2
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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最好的睡眠时间是多久，这个孩子的睡眠时间一般是12个小时，成年人一般是7个小时左右，7到8个小时之间，老年人一般是6个小时左右，随着年龄的增长睡眠有下降的趋势，这也与四季的年龄有关，你看在哪个季节，一般来说，和你的锻炼有关。运动消耗很多。可能需要很长时间才能入睡，以补充一天的消耗量。睡眠本身调节着身体的这些需求。如果我今天不锻炼，你得让他睡五、六个小时。身体不需要那么多。我可以睡几个小时，所以我们不太在乎。睡觉后，我白天总是感到轻松、快乐、精力充沛。反应性和敏捷性都可以。判断他是否睡得好就足够了。看看第二天是不是。在这段时间内，如果你在这段时间内睡眠不好，一定会影响到第二天的状态。
2019-04-19 14:40
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