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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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周伯荣 主任医师
广州医科大学附属第三医院
三级甲等
精神医学科
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晚上的减肥餐可以以蔬菜水果或者富含蛋白质的食物为主,推荐黄瓜,圣女果,低脂面包和低脂牛奶。既能够保证营养,也可以维持饱腹感,吃七分饱最好,多了也是容易导致肥胖。晚上进行夜跑对减肥的作用效果还是可以的,在运动后洗个热水澡也能促进身体的血液循环,对减肥也有一定的好处。
2019-12-12 19:56
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回答2
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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指导意见:这是因人而异的,合理饮食,注意休息补充叶酸和复合维他命,钙不足的,多喝牛奶,铁和锌也一样重要,不推荐药补,有胃口就尽量食补保持心情愉快可多吃水果,多吃蔬菜补充适当动物植物蛋白少吃辛辣食品
2019-03-01 14:09
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