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回答1
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邱金磊 医师
莒南县相沟卫生院
其他
外科
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补钙可以通过饮食来实现，常见的补钙食物有奶制品、豆制品、海鲜类、绿叶蔬菜和坚果等。 1.奶制品：牛奶、羊奶、酸奶等富含优质的钙，且容易被人体吸收。 2.豆制品：如豆腐、豆浆、豆皮等，钙含量较为丰富。 3.海鲜类：虾、蟹、贝类等，不仅含有钙，还富含蛋白质等营养成分。 4.绿叶蔬菜：菠菜、芹菜、油菜等，能提供一定量的钙。 5.坚果：杏仁、腰果、核桃等，也是钙的良好来源。 总之，通过多样化的饮食摄入，可以满足身体对钙的需求。但如果存在严重的缺钙情况，建议在医生的指导下采取相应的补钙措施。
2024-12-09 01:39
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