睡觉打呼噜该如何应对？_即问即答

即问即答

睡觉打呼噜该如何应对？

2024-11-17 15:47 点击扫描二维码更精彩

疾病：鼾症

问题：

睡觉打呼噜怎么办？

回答1
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申兰阔医师

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睡觉打呼噜可能由多种原因引起，如肥胖、睡姿不当、鼻部疾病、咽部疾病、年龄增长等。 1.肥胖：身体脂肪过多会导致呼吸道狭窄，从而引起打呼噜。控制体重，合理饮食和增加运动有助于改善。 2.睡姿不当：仰卧睡觉时舌头和软腭可能后坠阻塞气道。可尝试侧卧睡眠。 3.鼻部疾病：如鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉等，导致鼻腔通气不畅。需治疗鼻部疾病，如使用鼻用糖皮质激素（糠酸莫米松鼻喷雾剂、布地奈德鼻喷雾剂）等。 4.咽部疾病：扁桃体肥大、腺样体肥大、咽腔狭窄等。必要时可能需要手术治疗。 5.年龄增长：肌肉松弛，气道容易塌陷。可通过锻炼咽部肌肉来缓解。打呼噜不仅影响自身睡眠质量，还可能影响他人休息。如果打呼噜严重或伴有呼吸暂停，应及时到正规医院就诊，查明原因并采取相应的治疗措施。
2024-11-18 10:58

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