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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李涛平 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
睡眠医学中心
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睡眠质量差导致工作时常感到疲惫，可能与睡眠环境不佳、生活作息不规律、心理压力大、饮食不当以及潜在的睡眠障碍等因素有关。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
2017-04-15 10:48
1.睡眠环境不佳：如光线过亮、噪音干扰、床垫枕头不合适等，均会影响睡眠质量。
2.生活作息不规律：经常熬夜、白天睡眠过多等都会扰乱生物钟，进而影响夜间睡眠。
3.心理压力大：长期处于高压状态，容易引发焦虑、抑郁等情绪问题，影响睡眠。
4.饮食不当：晚餐过饱或摄入刺激性食物如咖啡、浓茶等，可能造成入睡困难。
5.潜在的睡眠障碍：如睡眠呼吸暂停综合征、不安腿综合征等，需至医院进一步检查确诊。
改善睡眠质量和缓解工作疲劳，建议调整生活习惯，创造良好的睡眠环境，必要时寻求专业医生的帮助。
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