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回答1
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奚玉凤 主任医师
广东省中医院
三级甲等
针灸科
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调节身体酸碱度可从饮食、运动、作息、情绪、环境等方面入手。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
2013-12-15 20:01
1.饮食调节：多吃碱性食物，如蔬菜（如菠菜、西兰花）、水果（如香蕉、苹果）、乳类、大豆和菌类等，少吃酸性食物，如动物内脏、肉类。
2.适量运动：促进新陈代谢，帮助维持酸碱平衡，如慢跑、游泳、瑜伽等。
3.规律作息：保证充足睡眠，利于身体机能正常运转，稳定酸碱度。
4.良好情绪：减少压力和焦虑，避免影响内分泌，进而影响酸碱状态。
5.适宜环境：避免长期处于污染或恶劣环境，影响身体代谢。
总之，调节身体酸碱度需要综合多种方法，长期坚持，以维持身体的健康状态。
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