睡眠出现异常可能由多种原因引起，如不良生活习惯、心理压力、环境因素、疾病影响、生物钟紊乱等。 1.不良生活习惯：长期熬夜、睡前使用电子设备、睡前剧烈运动等，会影响睡眠质量。应保持规律作息，睡前避免这些行为。 2.心理压力：工作、学习或生活中的压力过大，导致精神紧张，难以放松进入深度睡眠。可通过适当运动、听音乐等方式缓解。 3.环境因素：噪音、强光、温度不适等环境问题会干扰睡眠。营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境有助于改善。 4.疾病影响：患有神经衰弱、贫血、甲状腺功能减退等疾病也可能导致睡眠异常。需及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。 5.生物钟紊乱：作息不规律，频繁倒班或跨时区旅行，使生物钟失调。逐步调整作息，恢复正常的生物钟。 总之，睡眠异常可能由多种因素导致，若长期存在且严重影响生活，建议及时到正规医院就诊，查明原因，采取相应的治疗措施。

你好，根据你的叙述，看起来你的睡眠状态确实不太好，这种情况中医认为就应该考虑吃一些养血安神的中药了。中国应用这样的养血安神的中药来治疗神经衰弱。效果是比较理想的。例如你可以吃一些天王补心丸，安神补心丸，安神补脑丸等等！平时的生活规律一定要搞好，要做到按时作息，不要熬夜。