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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李涛平 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
睡眠医学中心
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久坐久躺可能影响睡眠，包括生物钟紊乱、血液循环不畅、肌肉紧张、心理因素、身体代谢异常等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
2018-08-22 10:41
1.生物钟紊乱：久坐久躺易打乱正常作息，影响生物钟调节睡眠。
2.血液循环不畅：减缓血液流动，影响大脑和身体的供氧，干扰睡眠。
3.肌肉紧张：缺乏活动导致肌肉僵硬，引发身体不适，影响入睡。
4.心理因素：使人产生焦虑、抑郁情绪，增加睡眠障碍风险。
5.身体代谢异常：影响激素分泌，如褪黑素，进而影响睡眠质量。
总之，为了良好的睡眠，应避免长时间久坐久躺，适度运动。
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