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周琳 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
内分泌科
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糖尿病前期逆转需从饮食、运动、减重、监测血糖、规律作息等方面着手。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
2018-07-26 13:11
1.饮食：控制碳水化合物摄入，增加蔬菜、优质蛋白。
2.运动：每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑。
3.减重：通过合理饮食和运动，将体重控制在正常范围。
4.监测血糖：定期检测空腹及餐后血糖，了解血糖变化。
5.规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜，减轻压力。
总之，糖尿病前期患者通过综合管理，有较大机会逆转病情，但需长期坚持。
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