老人便秘吃什么水果好？_即问即答

2018-07-19 16:45 点击扫描二维码更精彩

问题：

老人便秘吃什么水果好？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

董新民副主任医师

江苏省中医院

三级甲等

老年科

对于老年人便秘，推荐食用富含膳食纤维的水果以促进肠道蠕动，包括香蕉、苹果、梨、猕猴桃和橙子等，这些水果均含有丰富的纤维素，有助于缓解便秘症状。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.香蕉：香蕉富含可溶性纤维，能够增加粪便体积，促进肠道蠕动，是缓解便秘的优选水果。
2.苹果：苹果中的果胶和纤维素含量较高，能有效吸附水分，使大便软化，便于排泄。
3.梨：梨不仅水分充足，还含有大量的膳食纤维，对预防和缓解便秘有良好效果。
4.猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C和膳食纤维，能够刺激肠道，增强肠道蠕动，帮助排便。
5.橙子：橙子中的纤维素和果胶有助于增加肠道内的水分，使粪便更容易排出。
除了食用上述水果，保持规律的饮食习惯，增加膳食纤维的摄入，同时配合适量运动，有助于改善老年人的便秘状况。若便秘症状持续不见好转，建议及时就医，以免延误病情。
2018-07-21 05:51

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