病情分析：选择更有益健康的暑假工工作时间，需综合考虑生物钟规律、睡眠时长、身体疲劳程度、精神压力以及社交活动时间等因素。 1.生物钟规律：人体有自身的生物钟，长期打乱会影响内分泌和代谢。从七点上到凌晨三点的工作严重违背正常生物钟，可能导致激素失衡，免疫力下降。 2.睡眠时长：充足的睡眠对健康至关重要。早九点到晚九点两班倒的工作，相对更有可能保证每天 7-9 小时的睡眠。 3.身体疲劳程度：长时间连续工作易导致身体疲劳。前者连续工作时间过长，身体难以恢复，增加患病风险。 4.精神压力：工作时间过长会加大精神压力，影响心理健康。前者工作时间极长，精神压力更大。 5.社交活动时间：合理的社交有助于身心健康。后者能留出更多正常社交时间，有益心理调节。 综合来看，早九点到晚九点两班倒的工作在健康方面相对更有利，但无论选择哪个，都要注意合理安排休息和饮食，保持适度运动。
指导意见：这样工作都违犯了劳动法，一天八小时，你这些班一天多少小时呀，都是十几个小时，违法看来是家常便饭。