腿和脚困疼且有类似受凉后的疼痛，可能是由劳累过度、下肢血管疾病、腰椎间盘突出、关节炎、缺钙等原因引起。 1.劳累过度：长时间站立、行走或运动，导致腿部和脚部肌肉疲劳，产生困疼。应注意休息，适度按摩放松肌肉。 2.下肢血管疾病：如下肢动脉硬化、静脉曲张等，影响血液循环，引发疼痛。需做血管超声等检查，严重时可能要手术治疗。 3.腰椎间盘突出：突出的椎间盘压迫神经，可导致下肢放射性疼痛。可通过牵引、理疗等保守治疗，必要时手术。 4.关节炎：如风湿性关节炎、骨关节炎等，炎症刺激关节及周围组织引起疼痛。需药物治疗，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，同时注意保暖。 5.缺钙：钙摄入不足或流失过多，导致肌肉兴奋性增加，引起疼痛。可多吃富含钙的食物，或补充钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙等。 总之，腿和脚困疼的原因较多，如果疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。

腿和脚困疼，考虑是近期剧烈运动，劳累等引起的肌肉和软组织损伤，还有就是关节炎，风湿病，骨质增生等引起得症状。劳损问题不大，注意多休息就好，炎症需要积极消炎治疗，风湿疾病结合杨酸制剂和非类固醇制剂治疗，骨质疾病可以结合中医针灸西医理疗等。注意多休息避免剧烈运动，每天用热毛巾热敷患处促进血液流通。

腿和脚困疼且有类似受凉后的疼痛，可能是由劳累过度、下肢血管疾病、腰椎间盘突出、关节炎、缺钙等原因引起。 1.劳累过度：长时间站立、行走或运动，导致腿部和脚部肌肉疲劳，产生困疼。应注意休息，适度按摩放松肌肉。 2.下肢血管疾病：如下肢动脉硬化、静脉曲张等，影响血液循环，引发疼痛。需做血管超声等检查，严重时可能要手术治疗。 3.腰椎间盘突出：突出的椎间盘压迫神经，可导致下肢放射性疼痛。可通过牵引、理疗等保守治疗，必要时手术。 4.关节炎：如风湿性关节炎、骨关节炎等，炎症刺激关节及周围组织引起疼痛。需药物治疗，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，同时注意保暖。 5.缺钙：钙摄入不足或流失过多，导致肌肉兴奋性增加，引起疼痛。可多吃富含钙的食物，或补充钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙等。 总之，腿和脚困疼的原因较多，如果疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。