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回答1
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何盈犀 医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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香蕉富含营养,对减肥有一定帮助。但减肥效果并非仅取决于吃香蕉的时间,还与整体饮食、运动等相关。同时,若因减肥导致身体不适,应及时就医。自行处理身体不适可能加重病情,及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
2017-11-03 11:04
1.饭后30-60分钟:此时吃香蕉可促进消化,减少食物堆积。
2.下午4点左右:此时人体易有饥饿感,吃香蕉补充能量,避免晚餐过量进食。
3.早上10点左右:适合常在电脑前的人,防辐射,有益健康。
4.运动前:提供能量,增强运动表现,促进脂肪燃烧。
5.睡前2小时不建议吃:以免增加肠胃负担,影响睡眠,不利于减肥。
总之,吃香蕉的时间只是减肥中的一个小因素,综合控制饮食和适量运动才是关键。
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