何时吃香蕉对减肥效果最佳_即问即答

即问即答

何时吃香蕉对减肥效果最佳

2017-11-03 09:55 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

何时吃香蕉对减肥效果最佳

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

何盈犀医师

广东省中医院

三级甲等

营养科

香蕉富含营养，对减肥有一定帮助。但减肥效果并非仅取决于吃香蕉的时间，还与整体饮食、运动等相关。同时，若因减肥导致身体不适，应及时就医。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.饭后30-60分钟：此时吃香蕉可促进消化，减少食物堆积。
2.下午4点左右：此时人体易有饥饿感，吃香蕉补充能量，避免晚餐过量进食。
3.早上10点左右：适合常在电脑前的人，防辐射，有益健康。
4.运动前：提供能量，增强运动表现，促进脂肪燃烧。
5.睡前2小时不建议吃：以免增加肠胃负担，影响睡眠，不利于减肥。
总之，吃香蕉的时间只是减肥中的一个小因素，综合控制饮食和适量运动才是关键。
2017-11-03 11:04

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是肥胖症? 　　肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。查看全文»

疾病症状：关节痛乏力

推荐医生 更多»