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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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韩丽琳 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
妇科
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首先要注意生活的规律性问题,不要熬夜,按时就寝,按时起床;还可以养成一些规律的运动习惯,比如最简单的深呼吸,用鼻子吸气,用嘴巴吐气,吐纳气息;睡前做一些轻松的事情,调节一下心情,比如可以静坐一会,还可以用热水泡泡脚,泡脚时可以加一些安神的药物进去,也可以有助于睡眠;睡前避免刺激性食物;注意睡眠的环境等等。
2016-08-29 07:16
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回答2
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好,改善睡眠生活习惯首先要注意规律作息,避免熬夜,。再就是放松心态,睡前避免剧烈活动,还可以用热水泡泡脚等等。
2016-08-29 20:13
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