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回答1
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谭荣韶 主任医师
广州市红十字会医院
三级甲等
营养科
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以坚定的毅力作为基础,再配合健康饮食,效果就能立竿见影。饮食减肥第一步需要求美者自觉控制食量——一日三餐摄取的总热量只需要满足身体所需热量就可以了,但具体的饮食搭配需因人而异。例如王小姐今年40岁,是某公司的白领,平时运动较少,喜肉食,身高160cm,体重却达到80kg,体质指数为31.25kg/m2。根据年龄、体重情况,其每天只能摄入1375kcal,包括谷类4两,肉类4两,蔬菜1斤,水果8两,油25g,盐6g。在三餐中,大致可以将热量分为早餐30%、午餐40%、晚餐30%。
2016-10-31 02:58
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回答2
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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你好,肥胖的类型分为很多种,如果是疾病引起的肥胖,是需要采取药物控制的,再者任何一种减肥方式也是需要长时间的坚持的,平时要少吃油腻的食物,多吃水果蔬菜,坚持运动,是可以有效的减肥的,平时要少吃甜食、油炸的食物的,合理的运动的。
2016-11-01 05:18
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