节后综合征并非一种严格意义上的疾病，而是指在长假结束后，人们在生理和心理上出现的一系列不适症状，如疲劳、失眠、焦虑、注意力不集中、食欲不振等。这些症状通常是由于假期生活节奏和规律的改变，以及重新回到工作或学习状态的压力所导致。 1. 睡眠紊乱：假期中作息不规律，熬夜等导致生物钟紊乱，出现失眠、多梦、早醒等。 2. 消化不良：假期饮食不节制，暴饮暴食，肠胃负担加重，引起腹胀、腹泻、食欲不振等。 3. 精神疲劳：长时间的休闲娱乐或旅行，身体和大脑得不到充分休息，感到疲惫、乏力。 4. 焦虑情绪：对即将到来的工作或学习任务感到紧张、焦虑，担心无法应对。 5. 注意力不集中：大脑还处于假期的放松状态，难以迅速适应工作或学习的节奏，导致注意力分散。 节后综合征一般通过调整生活作息、合理饮食、适当运动等方式可以逐渐缓解。如果症状严重，影响到正常生活和工作，建议及时寻求专业医生的帮助。

所谓节后综合征，并不属于一种心理疾病，而是指在长假后，将较多人出现的临床症状综合起来，便称为节后综合征。