-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
-
十四岁男孩的生长发育需要多种维生素，如维生素 A、维生素 D、维生素 C、维生素 B 族和维生素 E 等。 1.维生素 A：有助于维持正常的视力和上皮细胞的健康。常见食物来源有胡萝卜、南瓜、鱼肝油等。 2.维生素 D：对骨骼发育至关重要，可通过晒太阳、食用蛋黄、乳制品等来获取。 3.维生素 C：能增强免疫力，新鲜的水果如橙子、草莓、猕猴桃等富含维生素 C。 4.维生素 B 族：包括 B1、B2、B6 等，参与能量代谢，在谷类、豆类、动物肝脏中含量较多。 5.维生素 E：具有抗氧化作用，坚果、植物油中含量丰富。 总之，十四岁男孩应保持饮食均衡，从食物中获取各类维生素。如果因特殊情况存在维生素缺乏，建议先就医检查，在医生指导下合理补充。
2024-10-15 07:23
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
最新问答
普通饮食VS高血糖食谱，差别竟然这么大！
AI医疗时代，了解奶粉保质期竟有新方法
睡前吃苹果与常见传染病有何关联？
普通水果和高维生素C水果的差距有多大？
高考备考压力大水肿，吃啥能消肿
不吃盐引发的睡眠问题怎么改善
日常吃陈皮糖，做好哪4点保健更有效
世界杯熬夜看球，吃香蕉喝牛奶能恢复精力吗
打耳洞后如何补充营养增强免疫力
瘦肚子运动和饮食哪个更有效
职场人橘子吃多，影响工作效率？
流感期间这5种食物的营养误区！
跟着养生热点选补脾健脾的食物
权威专家揭秘磁化水的好处与坏处
改善肤色不均匀，从哪4个营养补充开始？
3招快速减脂肪，告别睡眠质量差问题
空气污染时，橘子香蕉能增强身体抵抗力吗
职场人吃醋泡姜有哪些禁忌？
3个要点让你吃橙子不长胖
家庭必备！淮山药的关怀式养生法