猝死在一定程度上是可以预防的，主要通过保持健康生活方式、定期体检、控制基础疾病、避免过度劳累和情绪剧烈波动等。 1. 保持健康生活方式：规律作息，保证充足睡眠，适度运动，戒烟限酒，合理饮食，多摄入蔬菜水果，减少高油高盐高糖食物。 2. 定期体检：每年进行全面体检，包括心电图、心脏超声等检查，有助于早期发现潜在的心脏问题。 3. 控制基础疾病：积极治疗高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病，按时服药，监测指标。 4. 避免过度劳累：合理安排工作和休息时间，避免长期高强度工作和连续熬夜。 5. 管理情绪：学会调节压力，避免紧张、焦虑、愤怒等剧烈情绪波动。 总之，预防猝死需要从多方面入手，养成良好的生活习惯和健康意识，对自身身体状况保持关注，如有不适及时就医。

猝死是可以预防的，要学会构筑健康管理的“四大基石”。992年在加拿大召开的世界心脏保健大会上发表了著名的《维多利亚宣言》，宣言中提出了健康的“四大基石”，就是“合理膳食、适当运动、戒烟限酒、心理平衡”。如果能做到这四点的健康管理，保持健康的生活方式，猝死的问题是完全可以预防的，所以我们说猝死问题是“可防可治不可怕”。