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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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王相兰 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
精神心理咨询科
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职场压力缓解可从找来源、暂停情绪、摆正心态、学会转移等方面着手。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
2017-08-01 10:28
1.找来源：详细分析压力产生的具体因素，列成清单，针对性解决。
2.暂停情绪：愤怒失控时采用特殊呼吸法，如深呼吸，稳定情绪。
3.摆正心态：降低对自身和他人的过高期待，接受可能的失败。
4.学会转移：压抑时通过做喜欢的事转移注意力，如运动、听音乐。
5.合理休息：保证充足睡眠，让身心得到放松。
缓解职场压力需综合运用多种方法，长期坚持，保持良好心态。
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