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回答1
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江伟强 主治医师
南方医科大学珠江医院
三级甲等
中医科
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针对夏季的饮食，要顾护体内阳气，主要遵守以下四大原则：、以清淡为主。饮食在清淡的基础上可适当添加一些苦寒性的食物，来促进食欲；另外，适当食用酸性食物可助于敛汗，防止夏天汗易伤阴。2、要科学搭配。营养搭配，荤食搭配也要合理，建议多吃粗粮，多以应季蔬菜为主。3、勿过于寒凉。夏天食用过多冰凉的食物易致体内阳气衰落；食用过多的寒凉性食物，更会出现消化不良、腹泻等问题，切记饮食不可过分贪凉。4、按体质选饮食。谨记“春夏养阳”原则，适时进补以助阳气。如阳虚体质的人，可多吃羊肉、生姜等食物。
2016-06-25 15:14
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