总是感觉困且脊椎不适，可能由多种原因引起，如不良生活习惯、脊椎疾病、神经系统问题、贫血、睡眠呼吸暂停综合征等。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.不良生活习惯：长时间低头看手机、电脑，坐姿不正确，缺乏运动等，可导致脊椎肌肉疲劳，影响睡眠质量，使人困倦和脊椎不适。改善方法是保持正确姿势，适度运动。
2.脊椎疾病：如颈椎病、腰椎间盘突出等，会压迫神经血管，引发相关症状。需通过影像学检查确诊，治疗包括物理治疗、药物治疗（如布洛芬、甲钴胺）等。
3.神经系统问题：神经衰弱、神经炎等可能影响神经功能，导致困倦和脊椎不适。确诊需结合神经系统检查，治疗常使用营养神经的药物（如维生素B1、谷维素）。
4.贫血：贫血会导致身体缺氧，使人感到疲倦和脊椎无力。可通过血常规检查明确，治疗包括补充铁剂、维生素等。
5.睡眠呼吸暂停综合征：睡眠中呼吸不畅，影响睡眠质量，导致白天困倦，同时可能伴有脊椎肌肉紧张。多导睡眠监测可帮助诊断，治疗方法有佩戴呼吸机等。
总之，出现总是感觉困且脊椎不适的症状，原因较为复杂。应注意观察症状变化，必要时就医，明确诊断后进行针对性治疗。

你好，这个单纯症状不能确诊，需要遵医嘱拍片检查看看和化验风湿因子检查。一般情况下需要检查是不是颈椎病或者腰椎间盘突出症。需要确诊病因以后制定治疗方法。