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申兰阔 医师
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薏米和薏仁实际上是同一种东西，只是不同地区的称呼有所不同。它们在营养价值、药用功效、食用方法、适宜人群和挑选要点等方面具有一定特点。 1.营养价值：富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素 B1、维生素 B2 等多种营养成分。 2.药用功效：有利水消肿、健脾祛湿、清热排脓等作用。 3.食用方法：可煮粥、煮汤，也可与其他食材搭配制作糕点。 4.适宜人群：一般人群均可食用，尤其适合体内湿气重、水肿、脾胃虚弱者。 5.挑选要点：应选择颗粒饱满、色泽白净、无异味和杂质的。 总之，薏米（薏仁）是一种营养丰富且具有一定药用价值的食材，但食用时也需根据自身情况适量选择。
2024-10-15 01:34
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