婚姻不幸福可能导致心理压力增大、情绪波动、睡眠障碍、免疫力下降以及社交退缩等。为改善这种状况，可从心理调节、社交支持、运动锻炼、药物辅助、专业咨询等方面着手。 1.心理调节：学会自我情绪管理，如通过深呼吸、冥想等方式缓解紧张焦虑。 2.社交支持：向亲朋好友倾诉，获取理解与支持，参加社交活动，拓展社交圈。 3.运动锻炼：如慢跑、瑜伽、游泳等，促进身体分泌内啡肽，改善心情。 4.药物辅助：必要时，在医生指导下使用抗焦虑药物如劳拉西泮、阿普唑仑，或抗抑郁药物如氟西汀、舍曲林等，但需严格遵医嘱。 5.专业咨询：寻求心理咨询师或婚姻家庭治疗师的帮助，解决婚姻中的问题。 婚姻不幸福对身心健康的影响不容忽视，应积极采取多种方法应对，保持良好的身心状态。同时，要认识到改善状况需要时间和努力，保持耐心和积极的心态。

两个人在一起久了，感情变淡是很正常的，亲要与宝爸经常沟通和交流，这才利于感情的稳定，有事要讲出来，不能放在心里，男人很多都粗心，你不说他或许体会不到的，

不喜欢没有爱的婚姻是不幸福的，如果宝妈够坚强的话那就离吧。和一个不管你和孩子的人在一起和自己有什么区别吗？一个人带孩子涂个自在

生气的时候不要想着分开的事情，找个事情转一下注意力吧，或者好好谈谈

不对吧，是应该哄你老公打结婚证。不然宝宝怎么上户口，而且以后入托、入学都要一系列的证明本本，宝妈不办结婚证宝宝以后怎么办。而且对你们母女也是一种法律保护，即便是离婚也是受法律约束的。至于打完结婚证，办不办离婚那就看宝妈怎么想了。