每天坚持吃青菜对健康有何益处？_即问即答

即问即答

每天坚持吃青菜对健康有何益处？

2024-10-21 18:33 点击扫描二维码更精彩

疾病：

问题：

每天都在坚持吃青菜(如菜苔南..

回答1
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杨东银医师

安都卫生院

一级

内科

每天坚持吃青菜对健康有诸多益处，如提供丰富营养、促进消化、有助于控制体重、降低患病风险、改善皮肤状态等。 1.提供丰富营养：青菜富含维生素（如维生素 C、维生素 K）、矿物质（如钾、镁）和膳食纤维等，能满足身体的多种营养需求。 2.促进消化：其膳食纤维可增加肠道蠕动，预防便秘，促进肠道内有益菌的生长。 3.有助于控制体重：青菜热量低，富含纤维，增加饱腹感，减少高热量食物的摄入。 4.降低患病风险：能降低心血管疾病的发生风险，部分青菜中的抗氧化物质有助于预防癌症。 5.改善皮肤状态：维生素和矿物质有助于维持皮肤的健康，使皮肤更有光泽。总之，每天适量摄入青菜对维持身体健康十分重要，但饮食应保持均衡，不能仅依赖青菜，还应搭配其他食物。
2024-10-21 20:33

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谷印亮医师

家庭医生在线合作医院

其他

理疗科

我们哪里有这么一个家乡话叫南豆腐，是用黄豆做的，白白的，可好吃了
2024-10-21 20:33

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回答3
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李增沛主治医师

南阳市第一人民医院

三级甲等

五官科

当季的青菜都可以吃啊！有营养的哦
2024-10-21 20:33

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回答4
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张俊相住院医师

威县妇女儿童医院

二级甲等

外科

平时多饮水.多吃新鲜蔬菜和香蕉,梨,地瓜,核桃,花生,蜂蜜等.多运动.养成每天定时排便的习惯.
2024-10-22 06:59

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