身高受遗传、营养、运动、睡眠和疾病等多种因素影响。对于父母个子矮而 16 岁的自己身高不理想的情况，需要综合考虑这些因素，采取相应措施。 1. 遗传因素：遗传对身高有一定影响，但并非绝对。父母矮，子女仍有通过后天努力增加身高的可能。 2. 营养因素：保证均衡饮食，摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 3. 运动因素：坚持适量运动，如篮球、跳绳、游泳等，有助于刺激骨骼生长。 4. 睡眠因素：保证充足且高质量的睡眠，因为生长激素在睡眠中分泌旺盛。 5. 疾病因素：某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等可能影响身高，需及时就医检查。 总之，16 岁还有一定的长高空间，要保持良好的生活习惯，必要时就医检查，明确原因并采取针对性措施。

哪个地方招童工啊，是要被处罚的哦！

要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.