如何保持身体健康？_即问即答

即问即答

如何保持身体健康？

2024-10-13 12:46 点击扫描二维码更精彩

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高人指点一下？

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张建国医师

家庭医生在线合作医院

其他

中医科

保持身体健康需要从合理饮食、适量运动、充足睡眠、良好心态和定期体检等方面入手。 1.合理饮食：均衡摄入各类营养素，多吃蔬菜水果、全谷物，适量摄入优质蛋白，如鸡肉、鱼肉、豆类等，少吃高油高盐高糖食物。 2.适量运动：每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，也可结合力量训练，增强肌肉力量。 3.充足睡眠：每天保证 7 - 9 小时的高质量睡眠，有助于恢复体力和提高免疫力。 4.良好心态：学会调节情绪，减轻压力，避免长期焦虑、抑郁等不良情绪。 5.定期体检：每年进行一次全面体检，及时发现潜在的健康问题并采取相应措施。总之，保持身体健康是一个长期的过程，需要在生活的各个方面养成良好的习惯，并持之以恒。
2024-10-13 14:46

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王海龙医师

邢台市威县第二人民医院

二级甲等

内科

眼霜要有弹性，价格低了要仔细挑选，包装不是问题。眼部的护理很很重要，人的年龄是从眼睛开始变化的，眼部皮肤最为细腻，较之其他脸部部位要娇嫩。其挑选要选择高质量的产品。
2024-10-13 14:11

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