增强性能力可以通过饮食来适当调节，常见的有富含锌的食物、富含精氨酸的食物、富含维生素 E 的食物、富含优质蛋白的食物以及具有补肾作用的食物等。 1.富含锌的食物：锌对于生殖系统的健康至关重要，比如牡蛎、牛肉、鸡肉等。 2.富含精氨酸的食物：精氨酸有助于改善性功能，像海参、鳝鱼、泥鳅等。 3.富含维生素 E 的食物：维生素 E 能促进性激素分泌，如黑芝麻、核桃、杏仁等。 4.富含优质蛋白的食物：优质蛋白是身体的重要营养成分，例如鸡蛋、牛奶、鱼肉。 5.具有补肾作用的食物：中医认为肾与性能力有关，像枸杞、山药、黑豆等。 饮食调整对于性能力的提升只是辅助作用，同时还应保持良好的生活习惯，如适量运动、充足睡眠、减少吸烟饮酒等。如果存在性功能障碍，应及时到正规医院就诊。

吃什么药来提高性能力都对身体有不同的副作用，其实最好的是药膳，因为不少食物是可以提高性能力的。虾??虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。人常食虾，有强身壮体效果。淡菜??淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。