你好，首先你要调整一下日常的一些不良的行为习惯，比如说经常熬夜，自己经常作息不规律，或者是白天的时候容易长时间的卧床，饮食方面容易饮酒，吃辛辣，这些都会导致睡眠不好的，所以都要注意一下，平时尽量养成良好的作息规律，睡前可以泡泡脚，白天的时候适度的活动，多吃点蔬菜水果。

1养成良好的作息习惯，睡前思想放松2.睡前不要过饥过饱.3卧室里光线要柔和、温度不易过高.4坚持每天睡前用热水洗脚.5饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥.6中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐.7睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复.8不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响.9.睡不着的时候就起来，在床上会很纠结着更睡不着，看一本无聊的书，一定是无聊的书或电影，你不感兴趣的，过一会自然而然就睡了10.要放松，不要老想着有什么事情要做，想点美好的事情。我之前也有这样的情况，现在好多了，希望你也能有所改善

我白天很少睡，即使睡，时间也不长。以前白天，随时躺随时能睡着。看来孕期激素刺激人会有改变。对于晚上睡眠，我一般晚饭7点半之后不进食（除非有事熬夜再吃）。睡前1个小时不喝水。我每天晚饭会喝小米饭，听说有利于睡眠，以前几乎没喝过。希望对你有帮助。

哈哈，我怀孕初期还梦见我捂着肚子打丧尸啊。在梦里才能吃到的东西，真的好可怜啊。上次梦到我妈开恩让我吃蟹了，我一嘴就一口蟹黄，还没知道那个味道就竟然醒了！！！真气人~😭

我也是，每天睡不好，梦特别多。天天梦到吃东西，大闸蟹，雪糕，榴莲什么的。不能吃的东西统统在梦里吃到了，真希望美梦成真啊。😃