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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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何盈犀 医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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健康减肥方法通常不存在依赖性，但错误的减肥方式可能影响身体健康。减肥需综合多方面，包括饮食、运动、睡眠等，如有必要应寻求专业帮助。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
2016-04-02 11:39
1.健康减肥基于科学原理，如合理控制热量摄入，增加能量消耗，不会产生依赖。
2.正确的饮食结构调整，如均衡营养，多吃蔬果，是可持续的，无依赖风险。
3.适度运动能提高基础代谢，增强体质，这种习惯养成后易于坚持，无依赖问题。
4.规律作息和充足睡眠有助于调节激素，促进新陈代谢，也不存在依赖。
5.但过度节食或依赖减肥药等错误方法，可能导致身体代谢紊乱，一旦恢复正常饮食易反弹，且可能损害健康。
总之，选择正确的健康减肥方法，并持之以恒，能有效控制体重且无依赖，有益身心。
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