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曹翠丽 副主任医师
深圳市南山区蛇口人民医院桃花园社区健康服务中心
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对于想减肥的人来说,可能认为早晨起床后空腹跑步更能减肥。这个想法是错的。身体永远要先调用糖类进行分解供能,首先是血糖,如果血液中血糖过低,身体不能得到及时的供能,就会产生晕厥,大大降低运动的强度,达不到锻炼的目的。相反,锻炼前适当吃一点香蕉、碳水化合物,一方面保证了血糖的充分供给,另一方面糖的分解能够促进脂肪的燃烧。
2016-01-04 09:46
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