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回答1
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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理论上是下午的时候锻炼更科学一点。原因除了环境因素外,主要还是自身机体的因素。早晨刚起来,经过一个晚上休息的细胞,刚刚苏醒就要立刻被调动起来,高负荷地进行工作,好不容易得到一个晚上的修复与调整,一下子就又回到了昨天晚上睡觉之前。所以白休息了。而下午的时候身体可以经过一段的时间休息以后再进行晚间的休息。
2016-01-24 05:46
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回答2
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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您好,下午的人体生理状态、体力、空气质量更适合运动,所以下午锻炼对于身体更好一些。专家建议:早晨人体的心血管系统并不稳定,运动时容易出现血压升高,诱发心脑疾病。而且早晨的空气质量相对较差,午后的空气中的污染物逐渐散开,加上植物的光合作用,公园等有绿色植物的地方的空气质量比较好一些。所以下午三点到五点是比较适合运动锻炼的。
2016-01-24 14:57
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回答3
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屈连贺
临高县人民医院
二级甲等
五官科
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您好!运动的最好的时间是傍晚五点到七点左右。因为早上的空气比较稀薄,夜间植物做的是呼吸作用,所以说早晨的空气是最好的是错误的。也不是说晨练不好,只要是不要运动过量导致肌肉酸痛而影响白天的生活的话,那么就是没有问题的。运动不在于到底是什么时间,而是一定要规律,适量。您可以继续晨练或是傍晚运动,但是要结合您的做作息时间,饭后要1-2个小时以后才可以运动。不要过量,一小时左右就好。运动后不要喝淡盐水,最好是运动之前喝一杯牛奶。希望我的回答会对您有所帮助,祝您健康。
2016-01-24 17:11
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回答4
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好,下午锻炼是最好的。。比如小树林之类的地方,白天光合作用释放很多的氧气而晚上再更多是二氧化碳。。
2016-01-24 22:42
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