早晨空腹锻炼一般不利于健康，可能导致血糖不稳定等问题。应做好准备，如适当补水和进食。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
1.血糖问题：空腹锻炼易使血糖大量消耗，导致血糖浓度迅速降低，引发低血糖症。
2.能量供应：身体缺乏能量储备，影响锻炼效果和耐力。
3.肠胃不适：可能引起胃肠痉挛、胃痛等不适。
4.心脏负担：加重心脏负担，增加心血管疾病风险。
5.身体疲劳：易导致身体疲劳，影响后续的工作和生活。
总之，不建议早晨空腹锻炼，运动前应适当补充水分和少量食物。

你好，晨练的话一般是建议空腹的但是运动不能过于激烈，吃饱饭后半个小时只能是散步，不要跑

一般建议早上喝杯牛奶再进行锻炼的，空腹锻炼容易出现低血糖的情况的，对身体不好的。1.可以喝杯牛奶再进行晨练的，这样比较合适的。

早晨空腹锻炼是可以的，需要注意的是不要剧烈就可以，比如散散步就很好早晨是阳气生发的时间，运动要缓，慢慢的使阳气生发起来。

至于空腹早锻炼是否可行，这要取决于个人早晨作息、运动项目、运动时间和运动强度等因素，不能一概而论。饭前运动可以提高体内代谢率，还能降低糖元的储量，使碳水化合物不易转化为脂肪，有利于减肥。但通过早晨空腹锻炼实施减肥并不可取。经临床证实，空腹时锻炼，体内血糖降低，会引起头痛、四肢乏力，并出现昏厥现象。　　就算你想空腹早锻炼，前提也是必须身体健康状况正常，没有心血管、糖尿病等疾病，隔天晚餐正常进食，起床后适量饮水，运动持续时间不宜过长，运动强度也不宜过大。

空腹千万不要剧烈运动，否则能力严重不足，人有可能会虚脱其实看你自己的时间吧，人每天有几个最佳运动时间，你这样的情况，最好多吃高蛋白的食物，然后加上肌肉锻炼，哑铃跟俯卧撑什么的，但是要坚持才有成效