古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
当男人出现肾虚、阳衰的时候,就说明男人的阳气不足,要补充一些壮阳的食物了。
男性补充阳气的7个饮食原则
1、饮食以软食为主,适当地进食滋养性食物,如蛋类、骨汤、莲子、核桃等。滋阴壮阳的爱情菜 你吃过没有
2、宜进食壮阳食物,如麻雀、狗肉、鸡肉、海虾、海马、羊肾、乌龟、泥鳅、河虾、 鹌鹑蛋、麻雀蛋、海参、金樱子、韭菜、生姜、蛇床子等。
3、宜补充锌,含锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等。
4、宜多吃动物内脏。
5、宜常吃含精氨酸较多的食物,如山药、银杏、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等。
6、不要酗酒。
7、禁食肥腻、过甜、过咸的食物。
三种食物是男人补充阳气首选
山药
山药以河南出的铁棍山药最好。阳虚体质者秋冬季经常喝些山药板栗红枣糯米粥,不仅暖身暖胃,还能补阳气。
羊肉
羊肉性温顺、柔和,补阳、补气又补血。在煲羊肉汤的时候,里边可以放一些当归、白芍,吃起来又补阳气又补血。一到冬天就手脚冷麻的人,可以喝当归生姜羊肉汤,这是东汉张仲景的食疗方子。
虾子
水产类有虾、黄鳝、海参、鲍鱼、淡菜等,都是补阳的好食材。韭菜炒虾仁这道菜可以改善阳虚质,尤其适合男性。
(责任编辑:姚银康 )
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