男性夏季易阳气流失？牢记4多4少可补足阳气！

我们听说过一句话，男人要有阳刚之气，其实这也暗指男人要阳气充足才更显男人气魄。但是夏季人体的新陈代谢速度比较快，如果不注意保健容易导致阳气缺失从而出现阳气不足，会影响男性的健康。所以，男性在夏季要注意生活保养来补充阳气。

那么男性补充阳气要注意什么呢？

1、多喝温开水，少喝冷饮

到了夏季各种冷饮呈现在人们面前，在大汗淋漓之后喝冷饮确实是感觉到激情豪爽，感觉很过瘾，特别是男性会大口大口的喝，其实这种习惯是很伤身体的，会导致身体内的阳气快速流失。所以建议男性在夏季也要多喝温开水少喝冷饮，其实喝温开水更能够止渴，喝冷饮当时会感觉到很过瘾，其实过后会渴得更厉害。喝温开水能够促进人体的新陈代谢，可以促进血液循环，能够帮助人体排毒，并且可以补充阳气。

2、多晒太阳、少吹空调

夏季的太阳一般是比较强烈的，不建议男性朋友在阳光下暴晒，可以在阳光比较弱的情况下晒晒太阳，或者是早晨或傍晚适当的晒晒太阳。适当的晒晒太阳可以改善人体的免疫功能，能够促进身体对钙质的吸收。而且晒太阳会去除湿寒，能够补充阳气。夏季人们离不开空调房，但是长时间吹空调会引起湿寒入侵身体，易导致阳气流失，所以建议男性朋友不要长时间在在空调房里。

3、多泡脚，少洗冷水澡

由于夏季高温容易出汗，这时候很多男性一回到家中都会迫不及待的洗个冷水澡，感觉到很清爽。洗冷水澡确实会定时让身体降温，能够舒缓烦躁的情绪，但是经常洗冷水澡的情况下，会导致体内的阳气流失很快，会导致湿寒之气聚集在体内，久而久之引起阳气缺失。建议男性每天睡觉之前用温水泡脚，这样能够放松全身，可以促进血液循环，而且能够疏通经络。对于阳气不足的男性朋友来说，泡脚是一种补充阳气的好方法。

4、多运动、少熬夜

很多男性朋友由于工作负担比较重，会出现长期熬夜的现象，这样会对身体造成严重的损伤。经常熬夜会导致人体内分泌失调，特别是夜间阴气旺盛，如果身体器官在超负荷的运转，就会导致人体的阳气流失。所以男性朋友要养成良好的作息习惯，做到早睡早起，而且要合理的运动，要选择适合自己的运动方式，不要进行一些高强度的不适合自己的运动，坚持体育锻炼能够改善体质可以补充阳气。

男性阳气不足还要注意饮食调理，在平时要合理的补充蛋白质，可以适当的吃一些鱼肉、蛋类和奶类食物，还要多吃蔬菜和水果来补充维生素。除此之外，还要保持积极乐观的心态，看起来会更年轻阳刚。