更年期牙疼让人烦上加烦，这5大口腔保健措施应做好！

女性在进入更年期之后，身体会出现一系列的变化，而这些变化的发生，会带给女性不适的感觉。进入更年期则意味着衰老的开始，钙也会加速的流失，所以在这个阶段更是需要注重牙齿的保健，否则本身就已经很是心烦了，再牙疼就会让人烦上加烦。更年期应该如何做好牙齿保健呢？接下来就让我们一起来了解一下。

更年期应该如何做好牙齿保健工作呢？

1、注重口腔卫生

女性进入了更年期就意味着女性正式进入衰老加速的状态，所以在这个时间段里一定要注意做好牙齿的保健，养生保健，首先就要做好卫生工作。首先早晚各刷一次牙，每次刷牙要持续三分钟，最好采取巴氏刷牙法，牙刷的选择要软硬合适，刷牙的力度不要过于用力。其次在吃完饭之后要注意漱口，出现塞牙的情况，要用牙线剔除，尽量不要选择牙签。另外，还要定期的去牙科医院洗牙，洗掉牙菌斑和牙结石，预防牙周疾病的发生。

2、饮食上也要注意

为了牙齿的健康，生活中要尽量少吃一些刺激性的食品，比如说过酸的、过于辣的、过于冷的和过于凉的，也就是说冷热酸甜，不能想吃就吃。否则很容易损伤牙釉质，导致牙齿过敏，稍微吃点什么东西就会很痛。所以饮食尽量清淡，软硬也要适中，营养摄入要全面，搭配要均衡。

3、定期的检查

牙齿保健离不开牙科检查，更年期女性应该定期的去医院检查一下自己的口腔，检查一下自己的牙齿，看是否有口腔疾病发生。如果有，要及时的治疗不能拖延，不要等到牙齿脱落无法挽留的时候再后悔。

4、做好牙齿修复

很多更年期的女性都不重视缺牙这回事，当牙齿缺了一块或者掉了一两颗牙齿的时候，很多人都不以为意，只要不影响美观就放任不管。这样是不正确的，缺牙之后会降低人体的咀嚼能力，使消化受到影响，另外也会让临近的牙齿出现脱落和松动的情况。所以缺牙之后要注重补牙，牙齿缺口要注重修复，这是很有必要的。

5、叩齿

叩齿是非常常见的牙齿保健的方法，就就是空口咬牙，可以增强牙齿的抵抗能力，预防口腔疾病。但是叩齿也不必过于频繁，早晚两次即可，最重要的是坚持。

更年期女性会出现身体上的不适情况，所以很多女性都比较心烦，自然无法做更多的有助于身体健康的事，但是牙齿保健是不能落下的，否则牙疼了让人更难受。

参考资料：

1.《中老年人牙齿保健五大要点》，凤凰网，2019-04-25

2.《更年期烦烦烦，这几点小建议，让女性朋友平稳度过更年期》，凤凰网，2019-07-07