男性夏季身体最怕哪4件事？若有男性需立马改正！

炎炎夏日到来，很多男性喜欢待在空调房中来降暑，到了傍晚会约着朋友一起吃烤串，喝着冰镇饮料，好不惬意。但夏季没有做好养生工作，会让各种病毒或细菌入侵体内而诱发一系列疾病。男性必须了解身体所害怕的事且远离。

夏季男性身体最害怕什么？

1、颈椎害怕被空调吹

空调冷风直接对着颈椎吹，可使得周围软组织产生病变，导致颈部持续性痉挛和后背部酸痛。再加上长时间坐着可引起颈部运动失调而加重颈椎病症状。空调温度不能开的太低，不能低于26℃。肩背部不能对着空调冷风直吹，晚上睡觉前可以对肩膀做热敷。

2、眼睛最怕太阳暴晒

很多男性不拘泥生活细节，夏季出门时从来不做防晒措施，但会对眼睛带来伤害。眼睛最害怕受到紫外线照射，若没有做好防晒工作，会导致眼睛提前老化而引起一系列的眼部疾病。男性上午10点到下午10点之间出门时尽量带上太阳镜或帽子，优先选择茶色或淡绿色的太阳镜。平时多吃具有养眼功效的食物，如蓝莓胡萝卜、枸杞子或山药。另外在夏季细菌繁殖速度快，不可用脏手揉搓眼睛。

3、喝水最害怕快

夏季气温比较高且身体出汗多，很多男性习惯大口大口喝水。喝水速度过快会让水分快速进入血液，在肠内被吸收，稀释血液，增加血容量，导致胸闷气短等症状。不管什么时候男性必须控制喝水速度，采取少量多次原则，每次只喝200毫升，另外喝水时不能贪凉，水温在23~37℃最好。

4、肠胃最害怕凉

夏季是肠道疾病高发期，这和不洁净的饮食、病毒或细菌入侵有关。吃半生不熟的食物、凉菜水果没有彻底清洗干净、喝生水等可引起急性肠胃炎。另外在炎热夏季食物储存不当会变质，吃了变质食物易引起腹泻腹痛和恶心呕吐。早晨起床时和晚上睡觉前不能喝冰镇饮料，以免损伤胃黏膜。吃凉拌食物时尽量加入姜，能杀菌暖胃。

温馨提示

炎热夏季是过敏高发期，因为此阶段细菌和病毒蔓延速度快，另外厨房里的霉菌、阳台上的花粉和卧室中的尘螨也会引起过敏。因此夏季要做好家庭清洁，至少每天清扫一次。有条件的话，可在家中使用空气净化器来降低空气中微生物浓度，清除过敏原。