男性身体哪几个部位最怕硬？这5个部位越硬越危险！

每个男性都希望自己是硬汉，更有男人味。但是在养生保健方面来说，身体有些部位不能硬，尤其是脖子、腰背部、关节、肝脏以及血管，这5个部位越硬越危险。

男性哪些部位越硬越危险？

1、腰背部

很多男性因为工作因素长时间坐着不动，再加上缺乏运动，会增加腰背部负担，使得腰背部僵硬。腰背部僵硬会压迫神经末梢，导致男性出现慢性腰痛。每做一小时需站起来伸伸懒腰，能增加椎间隙，促进肌肉收缩，减轻肌肉负担。另外也可以把手握成空拳状，放在两侧腰眼处按揉，可达到活血通络和健肾壮腰功效。除此之外也可以每天对委中穴按揉15~20次，能治疗腰痛，同时也能疏通经络。

2、肝脏

肝脏变硬就是肝硬化，若想预防肝硬化就要调整好饮食，避免吸烟喝酒。酒精主要在肝脏中代谢，酗酒会伤害肝脏，引起脂肪肝，若没有得到有效治疗，可转化为肝硬化。多吃青色食物如冬瓜、绿豆和菠菜等，能达到疏肝养血和滋阴润燥效果。保持心情舒畅，经常做伸展运动，如打太极拳、游泳或散步等，能促进全身气血运行，提高心肺功能。

3、脖子

引起脖子僵硬的最大元凶就是电子产品，长时间低头会增加颈椎负担，导致脖子僵硬。男性不管是站着还是坐着，必须保持正确姿势，抬头挺胸收腹，维持正常的颈椎曲线。减少低头玩手机的时间，经常活动活动颈部。

4、关节

男性40岁后易出现关节僵硬，这是关节受到损害的一种症状。关节不好可影响心血管、呼吸以及骨骼肌系统。男性平时可以对足三里穴、膝眼穴、血海穴和阳陵泉穴按摩，按摩以局部酸爽感为度。同时调整好饮食，多参加户外活动如骑行、游泳或慢跑等，避免爬山和爬楼梯，以免增加膝关节压力。

5、血管

血管硬化可诱发心脑血管疾病，甚至危及生命。男性必须戒掉烟酒，远离二手烟环境，控制体重，多参加体育锻炼来分解体内多余脂肪，积极预防慢性疾病。

温馨提示

男性若想长命百岁，必须注意以上5个部位，防止硬化。另外要调整好饮食，减少盐分、糖分和脂肪摄入，选择低热量且含有维生素、膳食纤维和矿物质食物如蔬菜水果、粗杂粮和鱼肉瘦肉等。