5件事偷走男性的阳气，冬季做好4件事，能护住阳气的根！

阳气对男性来说至关重要，阳气不足会降低免疫力、四肢发冷，腰膝酸软且性欲望减退，隔三差五就感冒。男性的一些行为可严重透支阳气，必须立马改掉。

哪5件事偷走男性的阳气？

1、滥用药物

很多男性不注重于生活小细节，当感觉到身体不适时会硬挺着，实在抗不过去会自行去药店购买药物。俗话说是药三分毒，药不对症，往往消弱阳气，从而降低抵抗力。

2、吃生冷寒凉食物

男性属阳，基础体温偏高，即使在严寒冬季，也有一部分男性喜欢喝冷饮或吃冷食，但这样会严重损耗阳气。

3、洗凉水澡

有人认为冬季洗凉水澡能增强抗寒能力，有效预防感冒，然而冬季环境温度低，盲目洗冷水澡会使得湿气入侵，从而导致阴气过旺和阳气不足。

4、熬夜

熬夜加班工作、玩游戏、看球赛或玩手机等会有紊乱体内机制和内环境，激素分泌异常，从而透支阳气。

5、剧烈运动或缺乏运动

长时间坐着不动会减慢血液循环，不能推动阳气生发，从而引起阳气不足。反之过量运动也不好，每次运动都会大汗淋漓，会过度损耗阳气。

严寒冬季男性如何保护阳气？

1、注意颈部保暖

严寒冬季男性需做好颈部、头部和腰部保暖，特别是腰部保暖至关重要。因为肾脏分布在腰部两侧，做好腰部保暖，相当于保护肾阳。另外冬季出门时需戴上围巾或帽子，保护好颈部和头部，防止热量从头部流失。

2、用热水泡泡脚

脚又被称为第二心脏，离心脏最远，脚上有五脏六腑的反射区和重要穴位，睡觉前用热水泡泡脚，能促进局部血液循环，让各个器官气血通畅，进而保护阳气。另外可以在泡脚水中加入生姜或红花等来提升阳气。

3、晒晒背部

冬季太阳紫外线弱，每天上午10：00~14：00晒晒太阳，尽量背靠着太阳，适当的晒晒背部能去除体内阴寒之气，促进阳气生发。

4、选择能温补阳气的食物

阳气不足的男性在冬季需做好饮食调理，适当吃温补性的食物如狗牛羊肉或鸡肉等，也可以选择枸杞泡水，还有黄豆黑豆红豆山药也是不错的选择。同时采取低盐低糖少脂少油的饮食原则，注意饮食均衡且全面，这样能帮助排除体内寒气，利于阳气生发。

温馨提示

严寒冬季男性需保持适度运动，如慢跑散步或打太极拳等，能使得全身经络、气血以及肌肉和骨骼运动起来，帮助调节五脏六腑，加快新陈代谢速度，不过一定要控制运动量，万万不能超出身体承受能力。另外需保证有足够睡眠，23点到凌晨1点是阴阳交界的时间段，此时阴气最盛，阳气最弱，只有处于睡眠状态，才能顺应大自然昼夜的阴阳变化。除此之外需保持情绪稳定，避免精神受到刺激，保持积极乐观心态。冬季不能长期待在潮湿且阴暗的环境中，适当的晒晒太阳来促进阳气生发。