怀孕后湿气重有哪些表现？如何祛湿？

很多女性朋友们都有湿气重的情况，湿气太重对于身体来说是有很大的危害的，尤其是对于孕妇朋友们来说，湿气太重不仅会影响到自身的身体健康，而且还会影响到肚子里宝宝的身体健康。想要保障自己和腹中胎儿的健康，就一定要及时祛湿。

怀孕后湿气重有哪些表现？

1、 起床后很累

如果在起床后感觉很累，头昏眼胀，而且没有什么精神，浑身不清爽，那么说明体内一定有湿气了。

2、 大便不正常

当人体内有湿气时，大便的颜色是发青的，而且大便会很软不成形，这是脾虚的重要标志。如果发现自己的大便不正常，一定要及时调整，避免毒素堆积在身体里，产生疾病。

3、 舌苔不正常

一般来说人的舌苔是粉红色的，如果发现自己的舌苔颜色不正常，那么就说明身体的脾脏虚弱了，体内也有湿气了。

如何祛湿？

1、 食疗祛湿

不少女性湿气重是因为平常饮食不当而引起的，如果平常吃太多寒性的食物，就会导致身体内的湿气加重。所以想要祛湿，就要对平常的饮食进行调整，也可以多吃一些祛湿功能的食物，比如茯苓，枸杞等，平常可以用来泡水喝，不仅能够祛湿，还有一定的美容功效。

2、 远离潮湿的空气

一个人的身体湿气重与生活的环境有很大的联系，所以女性朋友们尽量避免在湿气重的环境中生活。在天气潮湿的时候尽量少出门，并且要关好室内的门窗，避免湿气进入室内。

3、 保证充足的睡眠

人在睡眠时期，身体会得到很好的休息。孕妇在孕期一定要保持充足的睡眠，否则湿气会越来越重。所以孕妇平常一定要早睡早起，尽量少熬夜。

4、 适量进行运动

孕妇在孕期虽然不能进行剧烈运动，但也不要经常躺着或坐着。缺乏运动会让身体的湿气加重，体内如果湿气重需要多运动才能排出来。建议孕妇们平常多散步，做做瑜伽都有利于宝宝的正常发育。

湿气对于身体的危害性是非常大的，每个孕妇在孕期都要注意祛湿，及时改善自己的饮食和起居问题，才能真正祛湿。另外，孕妇在孕期也一定要及时的为身体补充营养物质，均衡饮食，不要挑食偏食，这样才能让自己和胎儿更健康。