怎么补气血 3款补气药膳调理气血

女人补气血很重要，气血调和的女人气色好，那么女人怎么补气血呢？下面给女性介绍3个补养气血的方法，

一提到补气，很多人首先会想到人参，没错，人参的确是补气之王。人参大补元气，回阳固脱，是药之极品。导致气虚的原因有很多，比如饮食失调，年老体弱，久病所致。药膳是调理气虚不错的方法，下面我们就来看三款补气药膳方。

一、一品莲肉糕

原料：莲肉125克，粳米125克，茯苓60克，砂糖适量。

作用：补中、健脾、除湿。

适用人群：用于脾胃虚弱，消化不良、便溏泄泻。

制作：将莲肉、粳米炒香熟，与茯苓共磨为细粉，调和砂糖，蒸糕。空腹食之。

二、洋参冬瓜盅

原料：冬瓜1只（约2.5~3.5千克），西洋参10克，熟火腿25克，鲜虾仁50克，精肉100克，冬笋30克，鲜冬菇30克，发好干贝20克，鸡清汤1000毫升，青菜心15克。

作用：补气养阴，清退虚热、生津止渴。

适用人群：适用于水肿、胀满、淋病、痰鸣、喘咳、心肝肾病、年老体虚暑热烦闷，实为夏令盛暑清补之美味。

制作：

1、冬瓜洗净，在1/3处横切开（2/3为盅体，1/3为盅座），挖去籽瓤，盅体盅座外皮雕刻图案，盅座上放盅体，置于大平盘上；

2、洋参洗净切片，火腿、精肉、冬笋、冬菇切成1.5厘米的方丁；青菜心洗净从中间切开，开水焯；

3、虾仁用湿淀粉、盐拌匀，在六成热油中滑熟捞出；干贝上屉蒸熟透，上述备料倒入冬瓜盅内；

4、汤锅内放鸡清汤、酱油、盐、绍酒，烧开后打去浮沫，放味精后倒入冬瓜盅内，上屉旺火蒸20分钟取出即成。

三、黄芪煲鸡

原料：黄芪50克、大红枣30克、炙甘草10克、乌骨鸡1只（约500克）、食盐。

作用：补气养血，升阳健中。

适用人群：适于内伤劳倦、气衰血虚、泄泻崩漏、脱肛、子宫脱垂、肾下垂。

制作：将黄芪、甘草切片，大枣洗净，鸡去毛和内脏，一齐放人砂锅，加水适量，武火煮沸后打去浮沫，放盐和料酒，小火煨至鸡肉熟烂即成。