这4个舒服的姿势其实很伤身 或许你正在做！

现如今，随着电子产品兴起，再加上不良的体态，导致肌肉、骨骼和关节慢性劳损，从而诱发颈椎病、高低肩和腰椎病等。虽然翘着二郎腿、低头弯腰、含胸驼背很舒适，不过久而久之会伤害脊柱，各种骨科疾病随之而来。

哪些舒服的姿势其实很伤身？

1、跷二郎腿坐着

不少人只要坐下后就会不由自主的跷起二郎腿，久而久之可造成骨盆倾斜，导致长短腿，同时也影响腿部血液循环；也有部分人坐凳子时习惯把双腿伸直，就如同瘫软在凳子上一般，没有东西支撑着颈背部，整个腰部塌陷，由脖子和臀部支撑着整个身体，久而久之造成肌肉和韧带过度牵拉，脊柱受到不同程度损害。长期在电脑旁伏案工作者习惯单手托着腮部，肩膀高耸，身体稍微前倾，使得颈部关节持续处于高压状态，易造成骨刺和椎间隙狭窄。

2、含胸驼背

大多数人站着时含胸、驼背、头部稍微前倾，整个肩膀耸拉着，虽然此姿势很放松，不过可压迫胸椎、颈椎和椎体周围神经，从而引起颈椎骨质增生以及椎间盘退化；长期站立者习惯把重心集中在单腿上，使得腰部歪斜，腰椎两侧长时间受力不均匀，从而引起腰背部疼痛。

3、低头弯腰且拖着脚

低头弯腰、含胸和拖着脚，总是以小步的方式快步走，脚掌总拖着，抬脚的幅度太低，易导致关节、肌肉和足弓受损；走路不稳定可使其平衡，从而导致摔倒；头部前倾可压迫颈部血管和神经，易引起脑供血不足；经常背单肩包，为能防止包带滑落而不自觉地把一侧肩膀抬高，长久下去可造成高低肩，从而引起脊柱侧弯。

4、趴着睡觉

总是趴着睡觉可使得颈椎错位，从而压迫颈动脉，易造成大脑缺氧，从而引起头痛头晕；趴着睡觉也会压迫胸腹脏器，呼吸受到影响，从而降低睡眠质量；也有部分人习惯把腿脚垫高，但长时间下去可增加腰部负担，增加心脏负荷。

温馨提示

平时应端正好坐姿，头保持端正，不能随意摆动，双肩膀稍微向后拉伸，不能使劲挺直后背，尽可能保持放松，坐着时不能翘二郎腿，更不能盘腿。站立时应把重心放在双脚上，躯干应挺直，肩部和背部形成一条直线；久站后感觉到疲劳应适当的活动活动，不能稍息站。