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日常保健

家庭医生在线骨科日常保健栏目为网友带来最贴近生活的骨科保健方式,为患者提供全方位保护。

摘要:骨刺又叫做骨质增生,指的是在人体必要的骨骼生长完成之后又有多余的骨骼生长出来,而这种新长出来的骨骼就叫做骨刺。然而并不是所有的骨刺都需要治疗的,有时长出骨刺是身…… 查看全文>>

摘要:腰椎间盘突出是骨科常见的疾病之一,也是引起腰腿部疼痛的主要原因之一。现如今,腰椎退变逐渐年轻化,轻则只是出现腰部疼痛,重则会对神经带来不可逆的损伤。为防止腰椎间…… 查看全文>>

摘要:运动是性价比最高的养生方式,生命在于运动,想要让自己健康,就得养成规律锻炼的习惯。老年人更是如此,定期的运动能够让老年人更加健康。不过老年人在运动的时候要注意保…… 查看全文>>

摘要:在进入中年之后,人体的各种器官都会逐渐开始衰老,骨骼也不例外,一旦这些器官功能下降,人体免疫力也会随之下降,进而各种疾病就会找上门。所以中老年朋友要注意身体的保…… 查看全文>>

摘要:骨骼是身体的支架,失去了骨骼的支撑作用,身体的动作、活动等都将不能完成,所以保护骨骼健康是极其重要的。但是骨骼也与其他身体器官组织相同,同样会随着年龄的增长而出…… 查看全文>>

摘要:生活中很多人都经历过腰痛症状,腰痛看似是一种小的疾病,但是带给人们的危害是很大,因此发现自己出现腰痛后,就要做好缓解措施,避免腰痛症状加重而带来一些并发症,还会…… 查看全文>>

摘要:我们在日常的生活中,是不可能完全避免跌打损伤的情况发生的,比如碰撞、擦伤、运动损伤等都属于跌打损伤,在发生后会出现肿胀、疼痛、出血等症状,严重的可能损伤到内脏,…… 查看全文>>

摘要:韧带拉伤在运动中是十分常见的,是运动时出现的暴力外伤导致两骨头之间的韧带超过其耐受能力,从而出现损伤的情况,患者会出现剧烈疼痛、关节肿胀或者关节积液等症状,在出…… 查看全文>>

摘要:有一些人群是比较容易得跖筋膜炎这种病的,只不过很多人都缺乏这方面的医疗知识,所以就不是太了解,那就更别说知道怎么治疗这个病了,为了让大家更加深入的了解这个疾病,…… 查看全文>>

摘要:许多人可能连跖筋膜炎都不能正确的念出来,那就更别提了解这个疾病了,其实这也是一种很常见的疾病,为了帮助大家更加全面的认识这个疾病,家庭医生在线特地采访了南方医科…… 查看全文>>

摘要:很多人认为肌腱断裂之后只要好好养养,把断的地方接回去就可以了,其实这种想法是非常错误的,肌腱断裂是一种比较严重的疾病,危害还是有很多的,很多人都没有意识到这一点…… 查看全文>>

摘要:并不只是外伤刺激才会导致肌腱断裂的,而且肌腱断裂之后也不只是有疼痛感这种症状的,还有在治疗的时候一定要根据自己的病情情况选择合适的治疗方式,不能一概而论的,为此…… 查看全文>>

摘要:当我们在做一些比较剧烈的运动或者受到外伤刺激的时候,可能就会出现骨裂的情况,很多人可能不知道如何处理,为了帮助大家解决这个问题,家庭医生在线特地采访了南方医科大…… 查看全文>>

摘要:骨头受到损伤在生活中是很常见的一种问题,大部分时候是没有进行日常护理或者是受到严重外伤会引发这种情况。但是如果骨头损伤比较严重,通常也就会影响到活动功能甚至是导…… 查看全文>>

摘要:人体骨骼是否强健,不仅决定了身体是否健康,同时还可以避免很多不必要的意外风险。但是由于生活节奏发生改变,越来越多年轻人出现了多种老年疾病,其中包括骨质疏松以及关…… 查看全文>>

摘要:由于饮食和生活习惯差异,所以生活中经常会有一部分人身材矮小的情况出现。身材矮小对家长来说是最令人头疼的,如果孩子以后长不高,可能会影响到他们的正常工作和生活,如…… 查看全文>>

摘要:减肥是现代很多人生活中的必修课,肥胖不仅会影响身体健康,而且会造成人体关节的压力,对骨骼健康而言比较不利。很多人会采取节食减肥方法,节食减肥不利健康,而且节食减…… 查看全文>>

摘要:强健骨骼可以预防骨质疏松的发生,而健康的骨骼对饮食的要求很多,除了保证一些营养物质的充足摄入,还需要控制一些营养物质的摄入量,有的物质摄入过多对骨骼健康没有好处…… 查看全文>>

摘要:在骨头出现损伤或者是严重骨病的情况下,就需要持续增加骨骼强度,并且促进骨骼愈合,这一般就可以从生活中的饮食方面来进行调整。对于骨折以及各种骨病的患者来说,促进骨…… 查看全文>>

摘要:脚扭伤或崴脚,医学上称为踝关节扭伤,是最为常见的骨科损伤疾病之一。每个人或多或少都崴过一两次脚,很多人都认为崴脚只是小事,对其带来的伤痛不甚在意。但其实,崴脚后…… 查看全文>>

摘要:孩子的生长发育是父母最关心的,很多父母都希望自己的孩子能长个子,也正因此很多父母会给孩子补钙,都认为多吃钙能增长个子,甚至有些从食疗中摄取,还会给孩子额外补钙,…… 查看全文>>

摘要:膝关节在人体中属于比较大的屈曲关节。它所要承担的重力大,所以结构比较稳定、灵活。应该很多人都有膝关节疼痛的经历,但是很少人会将其与关节炎等疾病联系在一起。早期的…… 查看全文>>

摘要:二郎腿是很多人存在的一个习惯,不管是在办公场所,娱乐场所还是自己的家里,都会习惯性翘起自己的腿,确实翘二郎腿能让人放松感觉到舒适,但却不知在这舒适的背后会带来这…… 查看全文>>

摘要:不少人都抱怨自己大腿肉松弛,小腿粗壮,腿还不直。但万物皆有因,跷二郎腿、内八步态、外八步态、单脚承重……生活中的这些小细节都有可能导致小腿粗弯。长期如此,更是会…… 查看全文>>

摘要:骨与骨之间的连接叫做关节,一般由关节面、关节囊和关节腔三部分构成。关节活动时,软骨垫与关节面之间、肌腱和关节囊之间、肌腱和骨骼之间、肌腱与肌腱之间,互相碰撞或磨…… 查看全文>>

摘要:现在越来越多的人已经开始重视健康了,不少人都会通过运动方法来让身体达到健康的标准,而所有的运动中,跑步是现代人比较喜欢的一种方式。是因为跑步在任何时间,任何地点…… 查看全文>>

摘要:长时间保持坐姿或弯脖子的话,人体的后脊脖处会出现一个鸽子蛋大小的肿块,多数人都笑称是富贵病,称作富贵包。其实所谓的富贵包是由于长时间保持不正确的姿势,导致后脊脖…… 查看全文>>

摘要:膝关节在生活中起到至关重要的作用,同时因其受重较大,也是我们最容易受伤的身体部位之一。上下楼梯,向来是检验膝盖性能的好方法:下楼梯疼,是黄色预警,膝关节还能坚持…… 查看全文>>

摘要:其实有很多人都有驼背的情况,跟日常生活中的坐姿、站姿等有关,日常坐着玩手机,就把背给拱着,还有就是长期走路不把背打直,就容易出现驼背的情况,严重一点的情况就可能…… 查看全文>>

摘要:脚踝扭伤是指人体踝关节运动中出现的损伤,在脚踝损伤以后人体的运动能力会受到不同程度的影响,脚踝部位会出现红肿热痛等炎症的表现。脚踝扭伤以后需要一段时间的恢复期,…… 查看全文>>

摘要:很多人都会遇到这样的情况,平时在在走路或者运动的过程中听到自己的膝盖发出声响,其实关于这个它有一个专业名词,叫做弹响膝。它是由于活动过程中引起膝盖周围肌腱滑动的…… 查看全文>>

摘要:脚后跟疼痛是一种非常常的症状,在日常生活中有许多人都经历过这种疼痛。大多数人都不会它放在心上,觉得忍一忍,等它不痛了就过去了。这是不对的,有一些脚后跟疼痛是生理…… 查看全文>>

摘要:崴脚,生活中比较常见的一种现象,导致崴脚的原因有很多,如穿高跟鞋不熟练、跑步太快、走楼梯时稍不留神踩空等,都会导致崴脚发生。崴脚在临床上被称为膝关节扭伤,大部分…… 查看全文>>

摘要:身体在走路,运动时都离不开骨骼健康,当某个部位的骨骼出现问题,整个身体行动就会受影响,而在近些年很多年轻人顾根疾病发生越来越多,骨骼健康越来越差,而这些大部分是…… 查看全文>>

摘要:很多人在运动后会觉得膝盖有点酸疼,很可能是膝盖受损的原因。众所周知,膝盖是人们身体的承重部位,所以相较于其他部位来说还是比较坚硬的。但是人们在生活中没有规律的运…… 查看全文>>

摘要:在日常生活中,大多数人都经历过腰酸背痛的症状。经历过腰酸背痛自然就会明白这有多难受,日常生活会收到严重影响,因此大家一定要做好预防。腰酸背痛通常由两个原因引起,…… 查看全文>>

摘要:膝盖是身体重要并且脆弱的部位,在走路时膝盖会承接脚步上下,让双脚能自由运行。但当膝盖受到外界影响出现问题时会带来疼痛,让患者生活受到影响,没办法正常行走,因此对…… 查看全文>>

摘要:尺神经损伤是一种比较常见的骨科疾病。像腕部以及肘部的刺伤,或者是挤压伤,以及割裂伤,还有肘关节的骨折脱位都可以导致尺神经受到损伤。尺神经的损伤会严重影响患者的日…… 查看全文>>

摘要:强壮的骨骼有助于预防骨质疏松症,改善整体健康,并改善运动表现。饮食对于骨骼健康是非常重要的,乳制品和蔬菜都富含钙和维生素D,这是维持骨骼健康所必需的,此外,蛋白…… 查看全文>>

摘要:关节健康是非常重要的。一旦关节出了问题,会引起关节疼痛和其他健康问题。关节痛让人难以忍受,可以通过药物来治疗和缓解关节痛,但是药物也有很多副作用。有些方法更自然…… 查看全文>>

摘要:关节连接骨头,支撑体重,承受着巨大的压力。有时关节会过度磨损,并且由此产生的关节痛。关节疼痛可能是由多种不同的因素引起的,比如创伤,滑囊炎,肌腱炎,甚至骨质疏松…… 查看全文>>

摘要:骨骼健康是每个人都应关注的问题。骨骼对身体非常重要,但是大多数人不知道如何保持骨骼健康。补充胶原蛋白,摄入充足的镁和锌,增加钙的摄入量,对于预防骨骼疾病,促进骨…… 查看全文>>

摘要:目前很多人都重视自己的健康,除了饮食调理还会通过运动来增强抵抗力,而虽说运动能促进血液循环,提高身体素质,但运动不当会带来伤害,所以在运动时要注意,也要警惕运动…… 查看全文>>

摘要:骨质疏松是目前比较常见的一种骨科问题,有调查发现,全球有2亿女性患有骨质疏松,50岁以上的男性有20%存在这种问题,骨质疏松是身体骨质流失,骨骼松弛导致。很多人…… 查看全文>>

摘要:近些年患上腰部疾病的人越来越多,其中因为腰椎间盘突出而疼痛影响生活的不少见,让患者备受痛苦,也让很多人担心自己腰椎受损带来不适影响生活,却不知很多腰部受损是因为…… 查看全文>>

摘要:康复在人们的日常生活中越来越常见了,像以前脑出血的患者留有后遗症的话,往往都只能是回家休养,但是现在医院就会建议患者去进行康复治疗。而且康复治疗对于这方面来讲也…… 查看全文>>

摘要:康复对于一些由于疾病原因而出现了功能障碍的人来讲,简直就是救命稻草,很多人在出现功能障碍之后,都会选择康复治疗来让自己恢复正常。像手指僵硬和发育迟缓等都是可以通…… 查看全文>>

摘要:骨刺又叫做增生性骨关节病,是常见的骨科类疾病,患者经常会伴随关节疼痛的症状,充分休息后会有所好转。患上骨刺的患者一般会通过药物治疗和物理治疗的方法进行治疗,在治…… 查看全文>>

摘要:骨刺又被我们叫做增生性骨关节炎,属于比较常见的骨科类基本,这类疾病好发于老年患者,因为老年患者体内的钙物质以及其他物质都不能被很好的锁住,每天都在慢慢的流失。骨…… 查看全文>>

摘要:生活中我们总是能听到很多人说自己肩膀酸痛无力,怀疑是得了肩周炎,尤其是对于常年坐在办公室的年轻人来说,每天面对着电脑,长时间下去对肩膀腰椎都有很大的伤害。而肩周…… 查看全文>>

摘要:膝关节是运动系统的重要组成部分,是下肢关节中非常重要的一个关节,膝关节的运动类型虽然只有屈伸,但是由于其附着的肌肉比较少,还是很容易发生损伤的。损伤早期都会出现…… 查看全文>>

摘要:骨裂是骨折类型中的一种。骨裂的原因一般分为两种,一种是长期劳损使得身体的重量集中在骨头的某一位置,造成了一定程度的骨裂;另一个原因则是受到暴力伤害,这种伤害可能…… 查看全文>>

摘要:姿势可影响精神面貌和气质,正确的姿势是抬头挺胸收腹。但部分人因为工作和生活因素,一直让身体处于不良姿势,从而使得身体肌肉不平衡,若有以下姿势需立马改正,以免毁了…… 查看全文>>

摘要:膝盖承受的压力最大,生活中的一些事情屡屡损害膝盖,特别是在炎热夏季,长期待在高温潮湿环境中,会使得湿气渗透到膝盖中对膝盖带来损伤。膝盖疼痛疾病可大可小,不妨来看…… 查看全文>>

摘要:现在人们越来越重视于运动给身体带来的好处,保持适度运动能让骨关节变得更加灵活,延缓其衰老,同时提高抵抗力和免疫力。特别是游泳能保护骨关节,减轻颈椎病和肩周炎所引…… 查看全文>>

摘要:现在很多人会由于各种原因患上不同程度的腰椎间盘突出,针对这一疾病有很多对症的治疗方法,比如针灸、理疗、药物、手术等治疗方法,但是除了要采取这些手段外,自我的锻炼…… 查看全文>>

摘要:平时提东西或者做拉伸运动的时候经常用到的就是肘关节,可以说肘关节被使用的频率非常高,但是如果不注意使肘关节时所受的拉力或其他外力过重,就会容易发生肘关节骨折的现…… 查看全文>>

摘要:现在很多人看病首先都会选择西医,因为见效比较快,其实有很多的疾病也是可以用中医来治疗的,而且治疗的可能会更彻底,例如骨关节病,但是很多人可能并不是太相信。对此,…… 查看全文>>

摘要:孩子髋关节发育不良是儿科一种常见的髋关节疾病,女性儿童的发病率较高。其常见原因包括遗传因素、机械因素、内分泌因素等。髋关节发育不良的发生对孩子的健康成长具有极大…… 查看全文>>

摘要:脊柱是身体的支柱,有负重、减震、保护和运动功能。但生活中的一些小动作却对脊柱带来不同程度损害,甚至会引起脊柱侧弯。 查看全文>>

摘要:膝关节是身体上最大的关节,构造非常复杂,受到损伤的几率高。其实人们的膝关节只有15年的最好状态,可以来看一看不同年龄段的膝关节状态。 查看全文>>

摘要:膝关节是身体上最大且构造最复杂的,同时损伤机会比较多。若想延长膝关节使用寿命就要积极为膝关节减压,生活中可以做好这几件事情。 查看全文>>

摘要:踝关节韧带拉伤和膝关节软组织损伤是常见的运动损伤。运动导致的损伤也就是运动性损伤,是指由于过度使用肢体造成的肌肉或关节损伤运动损伤,一般是因为长时间错误的训练方…… 查看全文>>

摘要:吃什么补什么,这种观念在很多人的思想中根深蒂固,就如猪骨头,很多人认为里面含有大量钙质,将骨头熬成汤多喝可以帮助补钙,特别是患有骨骼疾病的人,能促进骨头生长发育…… 查看全文>>

摘要:足跟部疼痛在生活中比较常见,大部分人会认为是过度劳累导致,也没有多加注意,却不知反复的足跟部疼痛可能是患上足底筋膜炎。足底筋膜炎虽然不会影响性命,但它带来的疼痛…… 查看全文>>

摘要:目前很多年轻人因为日常不注意,导致各种骨骼疾病出现,如肩周炎、颈椎病、肌肉疼痛等,这些问题发生不仅影响身体,还影响生活,其实在目前导致年轻人骨骼健康受影响主要是…… 查看全文>>

摘要:腰痛是临床上非常常见的一种症状,可能是自发性的疼痛,也可能是由其他疾病引发的腰痛,腰痛可能是一侧的,也可能是双侧的,有的还会放射到下肢的疼痛。但不管是哪种情况的…… 查看全文>>

摘要:髋关节置换手术主要是通过人造髋关节假体来代替部分髋关节,从而恢复关节的运动功能。随着医学技术的不断发展,髋关节置换手术的接受度也越来越高,但是也有部分患者会担心…… 查看全文>>

摘要:很多人都有过关节痛的经历。尽管有多种原因会引起关节痛,比如过度劳累或者年龄。但是有一些方法可以预防关节痛,改善生活质量。 查看全文>>

摘要:膝关节是身体上最大的关节之一,主要由胫骨、股骨和髌骨构成的,也是身体上的承重关节。身体越肥胖,对膝关节带来的伤害越大。若没有做好膝关节护理易引起多种疾病,若半月…… 查看全文>>

摘要:关节是指骨和骨之间连接在一起,关节的结构包括关节腔、关节囊和关节面。一旦关节受到损伤,就会影响人们的行动力,特别是以下几个动作最伤关节。 查看全文>>

摘要:骨骼健康直接关乎到人们的行动里,骨骼能保护内部器官,起到支持、造血运动和储存功能。但不良的生活方式、药物以及激素等都有可能会威胁到骨骼,你真的知道这些吗。 查看全文>>

摘要:人体骨骼起着支撑身体作用,是身体运动系统的一部分。但随着年龄增长,骨骼会变得越来越脆弱,对于中老年人需了解骨骼的基本病变,做好应对措施。 查看全文>>

摘要:韧带拉伤是比较常见的,在平时运动走楼梯,走路等活动中都会意外出现韧带受损,而在目前经常以膝关节裸关节韧带受损为主,韧带受损后只需要通过正确的治疗以及护理就能尽快…… 查看全文>>

摘要:踝关节是能够使我们灵活行动的重要关节,由于太过灵活,也极其容易受到损伤,比如踝关节扭伤,踝关节骨折和踝关节脱位等等。损伤的程度不同,需要治疗的时间和恢复的程度也…… 查看全文>>

摘要:人体是由骨骼、血液和肉组成的,骨骼在身体中起着至关重要作用。一提到骨骼人们只是想到支持和运动功能,其实其作用远远超过你想象的。 查看全文>>

摘要:随着年龄增长,各个器官衰弱,关节也是如此。中老年人是关节炎的高危人群,一旦患有关节疾病就会影响人们的行动,希望每个人都做好保护关节工作,延缓关节老化速度。 查看全文>>

摘要:膝盖承受的压力比你想象的还要多,但生活中的坏习惯会对关节带来不良影响,若长时间待在潮湿环境中、缺钙、半月板受到损伤以及做剧烈运动等。一般爱运动的人易出现膝盖损伤…… 查看全文>>

摘要:很多男性喜欢打篮球运动,能提高心肺功能,释放不良情绪。但打篮球是比较激烈的运动,难免出现运动损伤。当出现损伤时要正确应对,不能过于慌张。 查看全文>>

摘要:人们有时候会养成一些小习惯,这些小习惯总是下意识的会发生,并且很难控制住。其实像是掰手指等一些小习惯会引起骨头的变形,是非常需要改正的,不要等到出现严重后果的时…… 查看全文>>

摘要:现如今电脑已经成为了人们生活中不可或缺的物品,不管是工作还是娱乐都离不开电脑的参与。长时间的使用电脑难免会出现鼠标手,手指出现麻木的情况,甚至导致手部功能障碍。…… 查看全文>>

摘要:很多人一听骨刺这个词感觉非常的陌生,但是一听骨质增生就了解一些。骨刺也就是骨质增生,是人体骨骼正常的蜕变过程,是正常的衰老变化。对于骨刺很多人也不甚了解,所以会…… 查看全文>>

摘要:在生活中经常会有人有扭伤的现象,而大多数人在扭伤后会让自己使用药物擦拭来帮助消肿。确实扭伤因为比较常见,所以并不严重,在发生后只要使用一些消肿药物就可以有效缓解…… 查看全文>>

摘要:在雨雪比较多的冬季里,平坦的路面比较滑,对于老年人来讲是非常危险的,容易因为地滑而意外摔倒,而老年人一旦摔倒,严重的时候会危及性命。所以在冬季老年人要特别注意,…… 查看全文>>

摘要:大多数人应该都知道,经常运动能帮助促进骨骼发育,还可以促进身体的新陈代谢,也正是因为如此,让日常中有一些人会坚持让自己运动,但随着春节假期到来,各种各样聚会让很…… 查看全文>>

摘要:大多数人都知道身体的骨骼在平时是需要大量的骨量来维持的,而当身体缺乏一些物质或者是年龄比较大时,就很容易让骨量大量流失而诱发一系列骨骼疾病,特别是日常中的这些行…… 查看全文>>