怎样才能摆脱“富贵包”的纠缠？这5个方法或可帮助到大家

体态对于一个人的气质以及外表有着非常重要的作用，良好的体态能够给人加分。很多人有这样的一个烦恼，那就是脖子后面长了一个大包，看起来非常的魁梧，而且让人有非常不美观的体态。实际上这就是很多人所说的富贵包，想要去除就要知道它是什么。

富贵包是什么？

之所以在脖子后面长一个大包，是因为颈椎下段过度前凸，胸椎上段过度后凸，在这个地方会堆积了脂肪，形成了富贵包。富贵包不仅影响体态，还会影响健康。之所以会出现富贵包和很多因素有关，和长期低头的不良姿势有关，和含胸驼背的问题有关，归根结底就是和日常生活的不好的体态有关。

富贵包有哪些危害？

虽然富贵包的名字是富贵，但是它并不能给人一种富贵的感觉，它的存在会影响人的体态和外表。它会让人的脖子看起来又粗短，还会让人出现头尖尖或者弯腰驼背的问题。除此以外还会让人感到腰背酸痛、肩颈疼痛，时间久了会出现颈椎病的症状。

长了富贵包应该怎么去除？

1、时刻提醒自己的姿势

不良的姿势会导致富贵包的出现，所以想要去除富贵包就要时刻提醒自己，保持一个挺拔的姿势，不要一直低着头，或者一直仰着头，也不要弯腰驼背。不管是站着还是坐着都要注意，要心里一直装着这件事。

2、加强锻炼

如果背后长有烦恼的富贵包，可以适当的做一些针对性的锻炼，主要是提升肩部肌肉和背部肌肉的力量。如果自身本身就比较肥胖，就先要做一些有氧运动来刷脂，然后配合一些力量锻炼，这样能够更好的消除富贵包，这个前后顺序，需要大家了解清楚。

3、科学的按摩

大家也可以通过按摩的方式来缓解富贵包的问题，缓解一下不适的感觉。虽然在按摩的时候会感觉疼痛，但是按摩结束以后就非常的放松。大家要去正规的专业的地方按摩，可以先去医院做一下检查，如果有颈椎病，就不再适合按摩了，不合适的按摩会让颈椎病问题更加严重。

4、选择高低合适的枕头

想要去除富贵包也可以在枕头上下功夫，如果睡觉的枕头过高或者过低，都会让富贵包变得越来越大。可以选择专门的颈枕，就是枕在脖子上的枕头，这种枕头对于消除富贵包能够起到促进的作用。

5、手术去除富贵包

如果富贵包非常大，并且它的存在已经让人出现了一些颈椎病的症状，就要通过手术的方式把它去除。这种手术是比较成熟的，在做之前要做好相应的准备，做完之后要进行科学的护理，这样才能让人尽快的恢复。

脖子后面之所以长出大包和不良的姿势有非常密切的关系，去除富贵包的第一步就是注意日常姿势。希望大家都能够重视起体态方面的问题，不要经常低着头看手机，也不要弯腰驼背，良好的体态需要一步一步的养成。