古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
女性在月经期间身体的抵抗力和免疫力下降,此时要做好养肝以及护肝的工作,避免喝酒,避免吃一些辛辣刺激性的食物,不能盲目的进补,女性在月经期间如何来养肝呢。
女性月经期间养肝要注意哪些事项?
1、月经期间不能喝酒
在月经前或者月经期间女性的荷尔蒙分泌会受到影响,身体中分解酶的活动能力就会低下,酒精代谢的能力也会降低,不能让酒精快速的从血液里面排出去,从而在身体里面形成酸性物质,为了能够快速的清除酸性物质,肝脏就制作出大量的酶,增加了肝脏的负担,月经期间的女性身体里面会缺乏酶,喝太多酒的话会延长醉酒的状态,喝酒也会加快血液循环的速度导致月经量增多,同时也会导致痛经。
2、月经期间不能盲目的进补
月经期间千万不能盲目的进补,营养过剩的话不仅会增加肝脏的负担,同时也不利于肝细胞的修复以及再生,过多的热量剩余也会增加肝脏的代谢能力,就加重了病情,甚至会直接引起脂肪肝,所以饮食方面要注意合理化。
月经期间吃哪些食物可以保护肝脏?
1、大蒜和空心菜
大蒜里面含有维生素c、维生素a以及维生素b1,特别适合于肝病患者,尽量是把大蒜煮熟了再吃,具有抗病毒抗菌以及软化血管的效果。空心菜里面含有大量的胡萝卜素、无机盐以及烟酸,具有清热养血益气解毒的效果。
2、荠菜和包菜
荠菜里面含有大量的胡萝卜素、维生素b族、维生素c,同时无机盐和烟酸也是非常丰富的,能够缩短凝血的时间,具有止血的效果,特别适合于慢性肝病并且伴有鼻子出血、牙龈出血的人群。包菜也就是圆白菜里面含有大量的维生素b、维生素c以及维生素b2,同时维生素e和胡萝卜素也是非常丰富的适合于肝脏疾病患者。
3、海藻和百合
海藻里面含有大量的蛋白质、维生素以及脂肪具有化痰以及散坚的效果,里面的提取物能够抑制血小板的凝聚,具有抗脂质氧化的功效,百合所含有的蛋白质以及脂肪具有补中益气的效果,同时也能够软坚安神,含有的秋水仙碱可以抗肝纤维化以及肝硬化。
温馨提示
月经期间不能吃油腻及辛辣刺激性的食物,不然会导致大量的湿气在身体里面集聚,从而引起肝气不舒,辛辣刺激性的食物也会增加月经量。
(责任编辑:刘志玲 )
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