毁眼7件套？或许你正在做！

眼睛是非常脆弱的器官，不起眼的行为会对眼睛带来莫大的伤害，比如经常玩手机或电脑、不节制的吸烟、长时间滴眼药水、待在干燥的环境中等。了解哪些行为会威胁眼睛健康，做到防微杜渐，更好的保护双眼健康。

哪些行为会伤眼？

1、处于干燥环境中

长期处于干燥环境、受到大风吹等，可加快眼睛中水分流失速度，易导致眼睛干涩、酸痛和有异物感等。这种情况下应调整室内湿度，办公桌上放绿植或一盆清水，合理用加湿器；必要时需用无添加剂的人工泪液，但一天使用次数不能超过4次。眼睛瘙痒时，不妨把人工泪液放在冰箱中冷藏，温度降低后再用，能快速减轻眼睛瘙痒。

2、长时间用电脑或手机

通常一分钟眨眼次数达到12~15次，专心致志玩手机或看电脑时可减少眨眼次数，易造成眼睛干涩和疲劳，增加近视风险。所以应控制用眼时间，调整好电子屏幕的亮度，亮度在60%左右就行；每用眼一会需远眺或做眼保健操。

3、出门不戴墨镜

强烈紫外线照射可伤害眼角膜，增加患白内障、黄斑病变以及青光眼风险，所以出门时应戴上合适的墨镜，避免眼睛受到照射。

4、吸烟

长期吸烟可消耗所吸入的氧气，降低血液中氧气含量。视网膜对缺氧特别敏感，长时间吸烟可降低视力，甚至会致盲。

5、长时间用眼药水

虽然部分眼药水能促使血管收缩，减轻眼睛干涩和红肿以及瘙痒等不适症状，但无法彻底去除炎症，长时间用反而降低眼睛抵抗力。当眼睛出现红肿或瘙痒等不适时应及早就诊，在医生指导下用药。

6、没有留意畏光症状

当出现畏光、看东西模糊和眼睛疼痛以及有闪光点时，人们常常认为是眼睛疲劳造成的，并没有太在意。但以上症状有可能是眼科疾病，没有及时干预会对视力带来不可逆的损伤，甚至会导致失明。

7、洗澡时没有摘下隐形眼镜

无论是游泳，还是洗澡时必须摘下隐形眼镜，防止隐形眼镜受到水中微生物污染，从而增加眼睛不适或感染。

温馨提示

日常生活中应控制用眼时间，增加户外活动时间，不能近距离用眼，以免诱发高度近视或并发症。注意用眼卫生，不能和他人共用毛巾，游泳或做高风险作业时需戴上护目镜，防止眼睛受到外伤。