服用左旋肉碱减肥的注意事项

近年来，市场上最热门，消费者讨论得最多的一种减肥要成分就是左旋肉碱。到底这种成分的减肥药有没有真正的减肥作用呢？服用时又应该注意哪些问题？下面要为大家简单讲解一下！

其实，所谓的左旋肉碱并不是一种减肥药，它的主要作用在于能把脂肪运输到线粒体中进行燃烧，严格说起来它只是一种化学成分--“酶”。消费者单一服用左旋肉碱并不能达到世纪的减肥效果，左旋肉碱必须要配合适量的运动和正确的饮食习惯才能发挥作用。

服用左旋肉碱进行减肥需要注意的几个方面：

1。每周减少的体重最好不超过5斤。

2。每天要按时吃饭，保证摄入的热量能提供每天身体的最低能量需求，同时要注意饮食营养均衡。

3。服用左旋肉碱减肥期间要保证有良好的睡眠，一般一日休息7--8小时。

4。服用左旋肉碱减肥期间必须保持良好的精神状态，舒畅放松的心情。

5。左旋肉碱发挥作用的时间段是在服用后1小时--6小时，因此建议在服用1小时后能做一些适量的有氧运动，这样才能让减肥效果更明显。

6。因为服用左旋肉碱减肥药会对睡眠质量造成一定的影响，所以最好不要在睡前服用。