经常掉头发可能由多种因素导致，如内分泌失调、精神压力大、营养不良、频繁烫染、疾病影响等。 1.内分泌失调：体内激素失衡，如甲状腺功能异常、雄激素水平过高，会影响头发的生长周期，导致掉发增多。 2.精神压力大：长期处于紧张、焦虑状态，会引起自主神经或中枢神经机能紊乱，毛囊得不到充足的血液供应，从而出现脱发。 3.营养不良：缺乏蛋白质、维生素和矿物质，尤其是铁、锌等微量元素，头发的生长缺乏必要的营养支持，容易脱落。 4.频繁烫染：烫染过程中使用的化学制剂会损伤头发毛鳞片和毛囊，造成头发脆弱易断、脱落。 5.疾病影响：某些疾病如脂溢性皮炎、斑秃、系统性红斑狼疮等，也可能导致头发大量脱落。 如果掉发情况严重，建议及时就医，查明原因，采取针对性的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯和心态，有助于减少脱发。

您好，导致脱发的主要原因是人体血液内的热毒排不出来，可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等。蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。另外注意保证充足的蛋白质、维生素等。多吃植物油。保持心情舒畅，不要过度紧张、劳累。

问题分析： 大多这样的情况都是内分泌失调或是缺乏维生素导致的。意见建议：您可以服用中成药，如斑秃丸,养血生发胶囊等，另外，可以多吃些维生素片，如维生素b1，b2。洗头的时候在水里加点盐，也是预防脱发的好办法。另外，健发的食物主要有奶制品，黄绿色的蔬菜.