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回答1
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赵宇 副主任医师
齐齐哈尔市中医医院
三级甲等
中医内科
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睡眠不好会加重男士脱发，改善方法有调整作息、饮食调理、心理调节、药物治疗、头皮护理等。 1. 调整作息：保持规律的作息时间，早睡早起，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，有助于改善睡眠质量，减少脱发。 2. 饮食调理：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、蔬菜和水果等，为头发生长提供营养。 3. 心理调节：学会释放压力，保持心情舒畅，可以通过运动、听音乐、旅游等方式缓解紧张情绪，改善睡眠和脱发情况。 4. 药物治疗：可遵医嘱使用米诺地尔、非那雄胺、养血生发胶囊等药物，促进头发生长，改善脱发症状。 5. 头皮护理：选择合适的洗发水和护发素，定期清洁头皮，按摩头皮促进血液循环，有利于头发生长。 睡眠不好加重男士脱发可通过多种方法改善。调整作息、饮食调理、心理调节是基础，药物治疗和头皮护理可辅助促进头发生长。若脱发问题严重，建议到正规医院毛发美容科就诊。
2025-08-20 07:44
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