您好，一般的在饭后两个小时之后运动是对身体有好处的。这个时候体内的食物已经基本完全消化了。您就可以开始做各种体育运动了，您可以选择慢跑或者打太极这种有氧运动也可以选择打球或者快跑等一些剧烈的运动，是不会对肠胃造成伤害的。很高兴为您解答希望对你有帮助！祝您身体健康生活愉快！

你好，运动后肌肉在一段时后间内仍处于兴奋状态,体内的供血集中在肌肉,而肠胃等器官处于相对缺血状态：而且神经兴奋点在肌肉群,会抑制消化系统,降低肠蠕动,都不利于消化，所以一般运动后一个小时左右，再考虑吃饭。运动后可以补充水分。及时的增添衣物，防止受凉。

活动后一般要休息才能进食，因为运动后身体各器官都在激烈运动中，不容易很好的消化吸收。一般是在吃饭前后30分钟左右就行了，另外运动后尽量不要喝冷饮，会导致腹痛的。祝你健康。

您好，吃饭之后最好尽量要在半小时之后做运动,吃水果,等,吃饭半小时内尽量就站着慢慢散步,或坐着小憩一会即可. 最好好一个小时以上再做剧烈运动。没有特定的标准